VIVA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
Como o ser humano não é apenas mecanismo, mas também um ser energético, estrutural, emocional, ... é importante levar em consideração todas as nossas facetas e vê-las como engrenagens. Quando uma roda da engrenagem fica bloqueada, isso fará com que as outras também parem e, assim consequentemente, ficamos doentes.
Se priorizarmos um estilo de vida saudável, a boa saúde será alcançada e mantida naturalmente.
Nossos hábitos diários são muito importantes.
Estes são os pilares do Bem-Estar :
NUTRIR-SE BEM
EXERCÍCIO FÍSICO
CUIDADOS PESSOAIS
GESTÃO DE ESTRESSE E EMOÇÕES
e com a abordagem moderna
REDUÇÃO DA EXPOSIÇÃO ÀS TOXINAS
NUTRIR-SE BEM = BOM COMBUSTÍVEL
A natureza também nos dá tudo o que é necessitamos para nos alimentar, cabe a cada um de nós dar ao seu corpo o que ele precisa para ser mais saudável.
Uma boa nutrição é o nosso começo:
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escolher alimentos integrais e frescos, dados como é por natureza.
(por exemplo, frutas, vegetais, sementes, nozes, proteínas animais ou vegetais, boas gorduras, ...).
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evitar todos os alimentos processados, tanto quanto possível
(açúcares ou adoçantes, pão, alimentos industriais, produtos light, leite, ...).
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escolher as bebidas com os mesmos critérios.
Para compensar a falta de micronutrientes por causa da agricultura moderna, tomamos diariamente o pacote dōTERRA VITALITY (LLV) e TERRAZYME para promover uma boa digestão.
Nossas bebidas são frescas e saborosas com algumas gotas de oléos essenciais de limão, laranja ou outros, adicionados à nossa água ou sumos naturais.
GESTÃO DE ESTRESSE
A palavra "Estresse" é a definição da mensagem do nosso cérebro transmitida ao nosso corpo, por adrenalina, para nos fazer avançar diante do perigo.
No entanto, devido ao modo de vida da sociedade atual, nosso corpo pode se sentir em estresse permanente, se não tomarmos tempo para relaxar, o que levará à exaustão total.
A mistura Balance dōTERRA é excepcional! Composto de óleos essenciais de árvores, ela nos enraiza, e nos concentra. É bom a ter por perto durante o dia, a qualquer momento, para nos reequilibrar.
Tomamos o cuidado de respeitar os pontos anteriores para manter a forma física, mental e emocional.
Também existe o dōTERRA Emotion Kit, um maravilhoso companheiro para nos ajudar a gerir da melhor maneira nossas emoções.
As plantas também e acima de tudo afetam nossas emoções !
REDUZIR A EXPOSIÇÃO A TOXINAS
A natureza segue ciclos de relaxamento e regeneração. Nosso corpo também tem períodos de regeneração e limpeza.
Favorecemos esses períodos por :
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beber bastante líquido, por exemplo água com sumo de limão e algumas gotas de óleos essenciais cítricos (promove a limpar do fígado), ou chás (com algumas gotas de gengibre ou mistura On-Guard dōTERRA) ou cafés com cafeteira inglesa estilo "Bodum" "...
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na mudança da estação verão-outono e inverno-primavera, promovemos o processo de desintoxicação natural por 3-4 semanas, através de uma melhor nutrição e com os óleos essenciais e produtos dōTERRA.
Também é importante éliminar o máximo possível os produtos químicos e utilisar as nossas misturas naturais e eficazes para os cuidados do corpo e com a limpeza da casa (gama Home On-Guard, Kit Essencial para Cuidados com a Pele).
BONS HÁBITOS É A GARANTIA DE UMA BOA VIDA
Com estas dicas, o nosso conselho é que, seja para si mesmo ou para os que ama, adquire o hábito de confiar na Natureza e use os óleos essenciais dōTERRA como primeiro reflexo quando necessário ou cuidando diariamente de si mesmo. Seu corpo conhece o DNA da Natureza e neste caso dos óleos essenciais puros.
Aprenda a usá-los da melhor maneira possível, para encontrar a cura e o bem-estar e ter uma vida saudável e harmoniosa.
Escolha a Natureza para cuidar de si !
EXERCÍCIO FÍSICO
O movimento é Saúde!
Já ouviu esta frase?
Mover-se, praticar desporto, ser ativo, fortalece os músculos e promove uma boa saúde dos sistemas cardiovascular, circulatório e linfático, entre outros benefícios importantes.
Não importa qual seja o desporto ou como deseja ser ativo, duas coisas são importantes:
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ter um objetivo curto, diário, e alcançavel todos os dias, assim notamos nosso progresso e mantemos a motivação a longo prazo.
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manter uma atitude positiva para nos ajudar a alcançar nossos objetivos, com prazer.
Para nos ajudar nos nossos movimentos, usamos a mistura DEEP BLUE dōTERRA em óleo ou pomada antes e depois do desporto, nos músculos e tendões, para uma excelente recuperação.
Se necessário, utilizamos o MITO2MAX dōTERRA para fornecer energia de maneira natural, graças aos extratos de plantas e cofatores metabólicos, em vez de bebidas com cafeína.
CUIDADOS PESSOAIS
Os ancestrais jà diziam que uma boa noite de sono é metade do caminho feito para ter um bom dia. Qual é a sua opinião ?
Para ter esse merecido descanso, certos princípios são importantes:
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evitar as luzes azuis das telas antes de dormir, porque elas indicam ao nosso cérebro que ainda é dia (falta de produção de melatonina), recomenda-se livros e meditação antes de dormir.
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evitar bebidas geladas antes de dormir e beber durante a noite (que desperta o organismo em vez de o adormecer).
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desliguar os dispositivos eletrônicos, especialmente aqueles capazes de emitir ondas (smarphones, wifi, ...) e deixar os nossos quartos livres de qualquer dispositivo eletrônico (por ex. TV, computador, smartphone, etc.)
A mistura Serenity dōTERRA é super eficaz para relaxar, 1 gota sob cada pé antes de dormir e dormimos como bebês!
Também existem as capsulas Serenity dōTERRA a tomar com agua para um efeito ainda mais eficaz !
E para ter um bom dia? Como fazer ? 3 x 8 ...
8 horas de sono, 8 horas de trabalho e 8 horas de lazer! Respeitar cada tempo ...
E ter uma boa semana? e se a ideia fosse trabalhar 4/5 dias °? É 1/5 ° mais tempo para nossos familiares, nosso lazer, nosso prazer, para nós simplesmente!